选择游戏的帧率主要取决于游戏类型、个人需求和硬件配置。以下是一些建议：

一般游戏

30帧：被认为是最低可接受值，适用于一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。

60帧：被认为是流畅的标准，适用于大多数游戏，尤其是竞技类游戏。

竞技类游戏

60帧及以上：确保玩家在游戏中有更高的表现和反应速度。

120帧及以上：对于追求极致体验的玩家，尤其是在快节奏的第一人称射击游戏中，这一帧数是内在要求。

高性能硬件

处理器：建议选择高性能的处理器，如英特尔的i5或i7系列，或AMD的Ryzen 5或7系列。

显卡：建议选择NVIDIA的RTX3060及以上型号，或AMD的RX 6700 XT及以上型号，以保证高设置下也能保证流畅运行。

内存：建议至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。

显示器：高刷新率显示器（如120Hz、144Hz甚至240Hz）可以提供更流畅的游戏感觉，尤其是在FPS游戏中。

建议

休闲玩家：如果主要用于休闲娱乐，60帧通常已经足够流畅。

竞技玩家：对于竞技类游戏，建议追求120帧甚至更高的帧率，以获得更好的游戏体验。

硬件配置：根据选择的帧率，合理配置硬件，确保游戏能够稳定运行。

通过以上建议，你可以根据自己的需求和硬件条件，选择最适合自己的游戏帧率。