游戏频率多少合适主要取决于游戏类型、硬件配置以及个人需求。以下是一些建议：

处理器频率

对于大多数游戏，一个主频在3.5GHz到4.0GHz之间的四核CPU就足够了。

高主频（如3.8GHz、4.2GHz）可以提供更好的单核性能，但也要考虑其他因素如核心数、缓存大小等。

内存频率

内存频率越高，性能越好。对于大多数游戏，建议选择DDR4 2400MHz以上频率的内存条，3000MHz则更好。

内存容量也很重要，16GB内存对于大部分游戏已足够，但对于需要更高计算资源的AAA大作，32GB是新的标准。

游戏时间

建议每天玩游戏的时间不宜过长，最好控制在1到2个小时以内，尽量不要超过1小时。

使用监控软件

使用各种监控软件（如MSI Afterburner和FRAPS等）可以实时检测游戏中的帧率和其他性能指标，使玩家能够根据实际情况调整游戏画质和设置，以平衡视觉效果与流畅度。

建议

硬件配置：根据上述建议选择合适的处理器和内存频率，确保硬件能够支持游戏的流畅运行。

游戏时间：合理安排游戏时间，避免过度沉迷。

监控软件：使用监控软件实时了解游戏性能，根据需要调整游戏设置。

通过综合考虑这些因素，你可以找到适合自己的游戏频率，确保游戏体验既流畅又舒适。