游戏手机至少要 4000mAh的电池容量才能满足大部分玩家的需求。然而，对于重度游戏玩家和需要长时间游戏体验的用户，建议选择5000mAh甚至更大电池容量的手机，并支持快充功能，以确保在游戏过程中不会因电量不足而中断。

具体来说，以下是一些建议：

日常使用：

选择4500mAh以上电池容量，支持40W快充的手机。

重度用户：

选择5000mAh以上电池容量，支持66W或更高快充的手机。

游戏玩家：

选择5000mAh以上电池容量，支持120W快充的手机或更高快充的手机。

此外，考虑到散热性能也是游戏手机的重要指标，选择一款散热效果优秀的手机可以避免过热情况发生，从而保证游戏体验。

综上所述，对于游戏手机来说，至少4000mAh的电池容量是基本要求，但为了获得更好的游戏体验，建议选择5000mAh以上并支持快充的手机。同时，散热性能和操作体验也是需要考虑的重要因素。