游戏亮度的最佳设置取决于个人的视觉习惯、游戏环境以及显示器特性。以下是一些建议：

一般环境

白天：建议将亮度调整到30-40，以减少屏幕反光和眼睛疲劳。

晚上：建议将亮度调整到50%左右，并开启室内照明，以提供足够的光线并减少屏幕亮度对眼睛的刺激。

游戏环境

高对比度游戏：如《和平精英》，建议将亮度调整到70-80，以获得更好的视觉效果和减少眼睛疲劳。

紧张氛围游戏：如需要高度集中注意力的游戏，可以适当调亮灯光，以增强游戏的沉浸感。

显示器特性

高分辨率显示器：亮度应适当调低，以减少眼睛疲劳。建议亮度在40-60之间，对比度在60-80之间。

OLED或高对比度显示器：亮度可以设置得更高，但应注意避免过亮导致的眩光和眼睛不适。

个人偏好

舒适度：最终，亮度的设置应使你在游戏过程中感到舒适，不会因过亮或过暗而影响视觉体验。

综上所述，游戏亮度的最佳设置应根据具体环境和个人喜好进行调整。在白天和晚上使用不同的亮度设置，并在游戏时根据游戏类型和个人视觉习惯进行微调，以达到最佳的视觉体验和舒适度。