游戏视频的内存需求主要取决于游戏的类型、画质设置以及是否同时进行其他高内存占用的任务。以下是一些具体的建议：

轻量级游戏和日常办公

8GB内存通常已经足够应对轻量办公、轻量级游戏以及影音娱乐等日常使用场景。

中等负载游戏

大多数游戏在16GB内存下都能流畅运行，特别是在2K分辨率下。

对于一些高帧率或大型3A游戏，16GB内存可能会在较高画质设置下显得有些吃力，此时32GB内存会更为稳妥。

视频编辑和3D建模

如果需要进行视频编辑或3D建模等生产力任务，建议使用32GB或更高的内存容量。

大型沙盒游戏

对于需要加载大量内容的沙盒类大作，如《方舟》等，至少需要32GB内存起步，甚至可能需要上64GB才能满足流畅运行的需求。

多任务处理

如果玩家同时运行多个程序或挂机其他游戏，可能会遇到内存不足的情况。

建议

一般游戏玩家：16GB内存通常是足够的，但如果追求更高画质或同时运行多个应用，建议升级到32GB。

视频编辑和3D建模用户：32GB或更高的内存是必须的，以确保高效处理大量数据和复杂任务。

沙盒游戏爱好者：至少32GB内存，大型游戏可能需要64GB。

根据以上信息，可以综合考虑个人需求和预算来选择合适的内存容量。