在实况游戏中调整速度的方法如下：

通过游戏内菜单调整

在游戏进行中，按下空格键或Esc键调出游戏菜单。

在菜单中选择“游戏速度”选项，然后选择“正常”或“二倍速”来调整游戏速度。

通过WE-SHOP购买“倍速试合”

在实况足球的WE-SHOP中购买“倍速试合”这一要素。

在比赛中暂停后，可以在菜单中选择双倍速游戏，游戏速度提高一倍，仅供娱乐。

调整游戏刷新率和垂直同步

如果想要更精细地控制游戏速度，可以尝试调整游戏的刷新率和垂直同步设置。

例如，将刷新率调到75Hz可能会让游戏感觉更快。

建议

正常速度：如果你希望体验更真实的足球比赛节奏，可以选择正常速度（60Hz）。

二倍速：如果你希望加快游戏节奏，可以选择二倍速（120Hz）。

自定义刷新率：对于追求极致游戏体验的玩家，可以尝试调整刷新率到75Hz或其他自定义值，但需要注意垂直同步的设置以避免画面撕裂。

希望这些信息对你有所帮助!