玩游戏时手机或电脑发烫的原因主要有以下几点：

硬件高负荷运转

当我们玩游戏时，手机的CPU、GPU等核心硬件需要处理大量的数据和复杂的图形运算，这使得它们长时间处于高负荷运转状态，从而产生大量的热量。就像一个人在长时间高强度运动后会出汗发热一样，手机的硬件在高负荷工作下也会出现发热现象。

电池发热

玩游戏时，手机电池需要持续为硬件提供电力支持，在这个过程中，电池内部的化学反应会加速，从而产生热量。尤其是在玩一些大型游戏或者长时间玩游戏的情况下，电池发热会更加明显。

高屏幕亮度和高刷新率

为了获得更好的游戏视觉效果，很多玩家会将手机屏幕亮度调高，并且开启高刷新率模式。然而，高亮度的屏幕和高刷新率会消耗更多的电量，进而导致手机发热加剧。

环境温度影响

如果在高温环境下玩游戏，如在炎热的夏天户外或者闷热的室内，手机散热会变得更加困难，因为外界环境温度高，不利于手机热量的散发，从而导致手机更容易发烫。

手机壳的影响

一些手机壳的材质和设计可能会影响手机的散热效果。例如，皮质、金属材质的手机壳散热性能较差，会阻碍手机热量的散发；而一些过于厚重或者包裹性过强的手机壳也会影响手机与外界空气的热交换，导致手机发热更加严重。

不当的使用方式

一边充电一边玩游戏，手机的温度会迅速上升。这是因为充电和玩游戏都需要大量的电力，两者同时进行会使手机产生更多的热量。

身体因素

在玩游戏时，由于精神高度集中，身体会处于紧张状态，使得肌肉收缩，从而增加体温。此外，游戏过程中可能会出现激动、兴奋等情绪波动，这会使心率加快，新陈代谢增加，进一步产生更多的热量。

建议

合理控制游戏时间：避免长时间连续玩游戏，给手机和自己都适当休息的时间。

降低屏幕亮度：适当降低屏幕亮度，减少电量消耗和发热。

选择合适的手机壳：选择散热性能较好的手机壳，避免影响手机散热。

避免高温环境：在较凉爽的环境中使用手机玩游戏，避免在炎热或阳光直射下使用。

避免充电时玩游戏：尽量不要一边充电一边玩游戏，以减少热量产生。

通过以上措施，可以有效减少玩游戏时手机或电脑的发烫问题。