iPhone XR打游戏不流畅可能有多种原因，以下是一些常见的问题及其解决方法：

硬件性能问题

CPU性能不足：尽管iPhone XR搭载的是A12仿生芯片，属于上一代产品，但其性能仍然优于许多其他芯片。如果游戏场景复杂或人物众多，CPU速度可能跟不上游戏的节奏。这种情况下，可以尝试更新系统到最新版本或重新安装应用程序。

GPU性能不佳：手机芯片中的GPU性能不足也可能导致游戏卡顿。可以尝试限制游戏的帧率（例如，将帧率限制在60fps）以减轻GPU的负担。

系统资源问题

内存占用过高：运行内存RAM占用率高会导致手机运行卡顿。可以尝试关闭一些平时不经常使用的应用程序，释放内存空间。

缓存过多：Safari缓存过多也会影响手机的流畅度。需要定期清理Safari的缓存数据。

网络问题

网络信号差：网络信号不好或不稳定会导致游戏卡顿。可以尝试更换SIM卡、关闭网络助手或重置网络设置。

高刷屏Bug：一些游戏在超过60fps时会出现卡顿现象。可以尝试强行限制游戏的帧率。

电池问题

电池老化：电池电量不足或老化也可能导致手机卡顿。建议检查电池健康状况，并在必要时更换电池。

其他问题

后台应用程序过多：后台运行的应用程序过多会占用系统资源，导致手机卡顿。可以通过后台管理页面关闭不必要的后台应用。

系统版本过低：系统版本过低可能导致一些已知的bug和性能问题。建议升级到最新的系统版本。

如果以上方法都无法解决问题，建议联系苹果售后进行进一步的检查和维修。