玩游戏时总想抽烟的原因可能有多种，以下是一些常见的解释：

紧张和压力

游戏过程中，尤其是在面对挑战和压力时，玩家可能会感到紧张和焦虑。抽烟可以作为一种缓解压力的方式，帮助玩家放松心情。

情绪波动

在游戏中，玩家可能会经历各种情绪波动，如顺风时的兴奋、逆风时的烦躁等。抽烟可以作为一种情绪调节手段，帮助玩家平复情绪。

习惯性行为

对于有烟瘾的人来说，玩游戏可能已经成为一种习惯性行为。在游戏中，他们可能会不自觉地想起抽烟，并且形成了一种“游戏配烟”的心理。

注意力集中

打游戏需要高度集中注意力，而抽烟可能会让玩家在紧张刺激的游戏过程中暂时放松注意力。这种短暂的放松可能会让玩家产生抽烟的欲望。

环境因素

游戏场景和氛围可能会刺激玩家的烟瘾。例如，在等待游戏加载或游戏暂停时，玩家可能会因为无聊而抽烟。

心理满足

抽烟可能会给玩家带来一种心理上的满足感，尤其是在游戏胜利后或面对困难时。这种满足感可能会让玩家更倾向于在游戏时抽烟。

建议

要减少玩游戏时抽烟的频率，可以尝试以下方法：

戒烟

如果烟瘾较大，可以考虑戒烟。戒烟不仅可以改善健康状况，还能减少在游戏中的抽烟行为。

寻找替代品

可以尝试使用其他放松方式，如听音乐、做运动等，来替代抽烟。

减少游戏时间

适当减少游戏时间，让自己有更多的时间进行其他活动，从而减少抽烟的机会。

建立新的习惯

将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如阅读、绘画等，以建立新的习惯性行为模式。

寻求支持

告诉家人和朋友自己的戒烟计划，寻求他们的支持和鼓励，有助于提高戒烟成功率。