玩游戏费眼睛的原因主要有以下几点：

长时间注视屏幕

长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，眼球肌肉需要不断收缩和放松，容易引起视力下降和眼睫毛痉挛等问题。

眨眼次数减少

当人注视屏幕时，眨眼次数会明显减少，导致眼睛表面的泪液蒸发速度加快，进而导致眼睛干涩。

过度用眼

长时间近距离用眼，眼睛需要不断调整焦距和视线，使眼部肌肉疲劳，可能引发视力模糊、头晕等不适。

蓝光辐射

电子设备发出的蓝光辐射会对眼睛产生辐射损伤，长期接触蓝光会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

屏幕闪烁

一些游戏的画面会频繁闪烁，刺激眼睛，容易引起眼部疲劳和不适。

缺乏户外活动

长时间玩游戏可能会使人们缺乏户外活动的时间，而适量的户外活动可以有效预防近视。

不良姿势

长时间低头玩游戏可能导致颈椎病，而不正确的坐姿会影响眼睛与屏幕的距离和角度，进一步加重眼部疲劳。

为了减少玩游戏对眼睛的伤害，可以采取以下措施：

遵循“20-20-20”护眼法：每20分钟看6米外20秒，以缓解眼睛疲劳。

调整屏幕亮度和对比度：屏幕别太亮也别太暗，看着舒服就行。

增加环境湿度：使用人工泪液滴眼液，保持眼睛湿润。

定期休息：每隔一段时间休息一下，做一些眼部放松活动。

保持正确的坐姿：调整屏幕位置和角度，避免长时间低头玩游戏。

通过这些方法，可以有效减轻玩游戏对眼睛的负担，保护视力。