录屏打游戏卡顿的原因主要有以下几点：

硬件性能不足

CPU和GPU负载过高：游戏运行时对系统资源的需求很高，如果CPU或GPU负载过高，会导致录屏时卡顿。

内存不足：内存不足也会影响录屏的流畅度，尤其是在运行大型游戏时。

存储空间不足：如果手机存储空间不足，录屏时可能会出现卡顿或画质下降。

录屏软件设置问题

视频质量和帧率设置过高：过高的视频质量和帧率设置会增加系统负担，导致卡顿。

编码格式选择不当：不同的编码格式对CPU的要求不同，选择不当的编码格式可能会导致性能瓶颈。

后台程序过多：未关闭的后台程序会消耗系统资源，影响游戏和录屏的表现。

游戏本身设置问题

图形设置过高：高分辨率和高帧率设置虽然能提供更清晰的画面，但同时也会增加系统负担，容易造成卡顿。

网络环境不佳：在进行多人在线游戏时，网络延迟会影响游戏体验与录屏效果。

其他因素

电源管理问题：如果电源设置为节能模式，可能会导致CPU和GPU性能降低，从而影响录屏流畅度。

散热问题：长时间高负荷运行会导致CPU或GPU过热，影响性能和录屏效果。

解决方法

优化硬件性能

升级显卡：适当升级显卡能极大提升游戏和录屏性能。

增加内存：确保计算机内存充足，8GB是基本的推荐，但如果频繁进行重负载的游戏，考虑升级到16GB。

使用SSD：相比传统的HDD，SSD的读取速度更快，能有效减少游戏载入时间及录制中可能出现的卡顿。

调整录屏软件设置

降低视频质量和帧率：将视频质量设为中等，每秒帧数设为25或30即可满足需求。

选择适当的编码格式：建议使用H.264等对CPU要求较低的编码格式。

关闭不必要的后台程序：释放系统资源，为游戏和录屏提供更充足的性能支持。

优化游戏设置

降低图形设置：适当降低图形设置，如关闭反锯齿、降低阴影质量等，以提升录制时的流畅度与稳定性。

改善网络环境

使用有线网络：选择有线网络而非无线网络，能有效减少延迟和丢包率，使录屏时画面更加流畅。

清理系统资源

关闭不必要的软件和后台应用：确保CPU和内存能够专注于游戏和录屏任务。

定期清理系统垃圾文件和进行磁盘碎片整理：提升整体性能。

通过以上方法，可以有效改善录屏打游戏的卡顿问题。