打游戏时感到紧张可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及建议：

生理因素

肌肉紧张：游戏过程中肌肉的收缩可能出现不协调，导致身体紧张。

中枢神经系统兴奋：游戏带来的刺激会使中枢神经系统处于兴奋状态，从而引发紧张感。

肾上腺素分泌增加：游戏的感官刺激可能导致肾上腺素分泌增多，引发兴奋或紧张情绪。

心理因素

求胜欲望：过度在意游戏的胜负，害怕输掉游戏，从而产生紧张情绪。

投入程度过高：精神高度紧张，求胜欲望高，容易引发焦虑和紧张情绪。

对结果的过度在意：过于在意游戏中的表现和结果，容易产生紧张感。

环境因素

游戏难度：游戏难度较高或挑战性较大时，容易让人产生紧张感。

社交压力：在多人游戏中，担心拖队友后腿或表现不佳，也会增加紧张感。

建议

调整心态：放松心情，减轻压力，把游戏当作一种娱乐方式，而不是过于在意胜负。

适度游戏：避免长时间连续玩游戏，给身体足够的休息时间，避免过度疲劳。

培养兴趣爱好：多做一些其他感兴趣的事情，分散注意力，减轻游戏带来的紧张感。

心理治疗：如果紧张情绪影响正常生活，可以考虑进行心理治疗或寻求专业医生的帮助。

通过以上方法，可以有效缓解打游戏时的紧张情绪，享受游戏带来的乐趣。