玩游戏时容易头晕的原因有多种，以下是一些常见的原因及建议：

视觉疲劳：

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳和头晕。建议定时休息，远眺放松眼睛。

颈椎问题：

长时间低头玩游戏会导致颈椎病，颈椎压迫椎动脉后流血液受阻，造成缺血缺氧等现象，也会引起头晕。建议注意颈部姿势，适当活动，避免长时间低头，睡觉时枕头不宜过高。

精神紧张和集中：

游戏时精神高度集中，神经持续兴奋，会引起头晕。要学会放松，调整心态。

睡眠不足：

长时间玩游戏影响睡眠时间，长时间睡眠不足也可出现头晕。建议保证每天八个小时的睡眠。

个体差异：

每个人对游戏的耐受性不同，个体差异也是头晕的原因之一。

3D眩晕症：

在玩3D游戏时，由于视觉、前庭和本体传入存在矛盾，导致眩晕、恶心、呕吐等症状。

环境因素：

光线和噪音等环境因素也可能对身体产生影响，导致头晕。

其他疾病：

如耳部疾病（耳石症、梅尼埃病等）也可能导致头晕。

综合以上原因，建议玩游戏时注意以下几点：

适当休息，避免长时间连续游戏。

保持良好的坐姿，避免长时间低头。

保证充足的睡眠时间。

如果头晕症状严重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。