玩游戏发热导致卡顿的原因主要有以下几点：

硬件高负荷运转

手机在运行游戏时，处理器（CPU）、图形处理器（GPU）以及其他相关组件需要高速运转，屏幕、扬声器等器件也长时间工作，这些都会导致功耗增加和热量产生。

散热不良

手机的散热系统设计通常较为有限，如金属机身和少量内置散热片，在长时间高负荷运行下可能无法有效散热，导致温度升高。

环境温度高或阳光直射也会加剧手机发热。

内存不足

游戏过程中需要处理大量数据，这会占用大量内存。当内存不足时，系统需要不断关闭并重新加载已经运行过的程序（数据），这会严重影响处理速度，导致卡顿。

系统资源分配问题

如果后台运行了过多的应用程序，会占用更多的系统资源，包括CPU和内存，从而影响游戏的流畅度。

硬件性能瓶颈

手机的硬件性能（如处理器、内存、存储空间及显卡）可能不足以支持高负荷的游戏运行，导致在游戏过程中出现卡顿现象。

软件优化不足

部分游戏可能未针对特定手机型号进行优化，导致运行效率低下，从而引发卡顿。

网络状况

对于在线游戏，网络延迟或不稳定也是导致卡顿的常见原因。

建议

降低游戏画质：适当降低游戏画质可以减少手机的负担，从而降低发热和卡顿的可能性。

清理后台程序：避免后台运行过多的应用程序，为处理器和内存减负。

更新系统和游戏：确保操作系统和应用程序都更新到最新版本，以获得更好的性能优化。

在凉爽环境中使用：在较凉爽的环境中使用手机玩游戏，避免在炎热或阳光直射下使用。

避免充电玩游戏：一边充电一边玩游戏会导致手机产生更多的热量，影响性能和寿命。

检查散热系统：确保手机散热系统工作正常，如清理散热片上的灰尘等。

通过以上措施，可以有效减少玩游戏时的发热和卡顿现象，提升游戏体验。