游戏录屏时卡顿的原因通常与以下几个方面有关：

硬件性能

CPU或GPU过热：长时间高负荷运行会导致CPU或GPU过热，从而影响游戏和录屏的流畅性。定期清理电脑内部的灰尘，保持良好的散热环境，并考虑升级硬件（如增加内存或更换更强劲的显卡）可以缓解这一问题。

内存不足：确保计算机内存充足，8GB是基本的推荐，但如果您频繁进行重负载的游戏，考虑升级到16GB。

存储设备：使用SSD作为游戏和录屏路径的存储设备可以提高读取速度，减少卡顿的发生。

录屏软件设置

编码格式：选择适当的编码格式，如MPEG-4而不是更占资源的AVI格式，可以减轻CPU的负担。

帧率和分辨率：设置较低的帧率（如30FPS）可以在保证清晰度的同时，降低CPU的负担，提升流畅度。同时，适当降低录屏分辨率也能减轻系统负担。

后台程序：关闭不必要的后台程序，释放系统资源，为游戏和录屏提供更充足的性能支持。

游戏设置

图形设置：对于高负载的3D游戏，适当降低图形设置（如关闭反锯齿、降低阴影质量等）可以提升录制时的流畅度与稳定性。

更新和补丁：经常进行游戏更新和补丁安装，确保游戏在录制时具备最佳的性能表现。

网络环境

网络延迟：尤其在进行多人在线游戏时，网络延迟会影响游戏体验与录屏效果。选择有线网络而非无线网络，能有效减少延迟和丢包率，使录屏时画面更加流畅。

其他因素

电源设置：确保电源设置为高性能，以保证硬件在运行游戏和录屏时能够提供足够的电力。

驱动程序：保证显卡驱动安装正确，避免因驱动问题导致的性能下降和卡顿。

虚拟内存：确保虚拟内存设置合理，建议设置最低1024MB以上。

通过以上方法，您可以有效地优化游戏录屏的流畅性。如果问题依然存在，建议尝试更换录屏软件或检查硬件是否存在其他潜在问题。