打游戏时破防生气的原因是多方面的，主要包括以下几点：

情绪宣泄

平时积累的情绪可能会在游戏时因为某些不如意的地方被点燃，这种情绪宣泄可以是一种自我保护机制。

期望与现实的落差

玩家对游戏表现有过高的期望，当无法达到这些期望时，会产生失望和愤怒。

竞争压力

游戏中的排名和竞争机制会给玩家带来压力，输掉比赛或未能达到预期目标会引发负面情绪。

队友合作问题

在团队游戏中，队友的表现和合作态度会影响个人情绪，不良的队友行为可能导致愤怒。

游戏设计问题

某些游戏设计可能过于困难或不公平，导致玩家感到挫败。

生理因素

长时间游戏可能导致疲劳、饥饿或脱水等生理状态变化，这些变化可能引发暴躁情绪。

心理问题

有些玩家可能将游戏作为逃避现实的方式，当游戏无法提供这种逃避时，可能会感到愤怒。

自我认同

游戏成绩被视为自我价值的体现，失败可能会对自我认同造成打击，从而表现出暴躁情绪。

社交影响

玩家在游戏中与他人互动时，可能会受到同伴压力或社交期望的影响，这可能导致情绪失控。

缺乏自控

一些玩家在情绪管理方面存在困难，不知道如何在压力下保持冷静，从而导致暴躁情绪的出现。

要改善打游戏时破防生气的情况，可以尝试以下方法：

调整期望：设定合理的游戏目标，接受失败是游戏的一部分。

减轻压力：找到其他放松的方式，避免将游戏作为唯一的压力释放渠道。

改善沟通：在团队游戏中，与队友保持良好的沟通，共同面对挑战。

学习情绪管理技巧：通过冥想、深呼吸等方法来控制情绪。

选择合适的游戏：选择适合自己水平和兴趣的游戏，避免过高的期望和过度的竞争压力。

希望这些建议能帮助你更好地管理游戏情绪，享受游戏的乐趣。