游戏帧率只有3的原因可能涉及多个方面，以下是一些常见的原因及相应的解决方案：

硬件配置不足

显卡性能不足：显卡是游戏运行的关键硬件，如果显卡性能不足，可能无法满足游戏的最低要求，导致帧率低下。解决方案包括更换显卡、显卡超频或使用更高性能的显卡。

CPU和内存性能不足：CPU和内存也是影响游戏性能的重要因素。如果这些硬件性能不足，可能导致游戏帧率下降。解决方案包括升级CPU、内存或使用更高效的硬件。

驱动程序问题

驱动程序未更新：旧版驱动程序可能无法充分利用新发布游戏的优化，导致性能下降。解决方案是定期更新显卡和其他硬件的驱动程序，确保使用最新版本。

驱动程序兼容性问题：显卡驱动最好采用官方提供的稳定驱动，以确保最佳性能和兼容性。

散热问题

过热降频：长时间高负载下，硬件可能会因过热而降频，导致性能下降和帧率波动。解决方案包括定期清理机箱内灰尘，使用高效的散热器和机箱风扇，确保良好的散热条件。

游戏设置不当

画质设置过高：过高的画质设置会增加系统负担，导致帧数下降。解决方案是调整游戏设置，找到适合自己硬件的画质平衡点。

分辨率和刷新率设置不当：显示器的分辨率和刷新率设置过高也可能导致帧率下降。解决方案是调整这些设置以适应硬件性能。

后台程序干扰

后台运行的软件过多：一些后台运行的软件和进程会占用宝贵的系统资源，影响游戏运行的稳定性和流畅度。解决方案是关闭不必要的后台程序，减少同时运行的软件。

电源管理问题

节能电源计划：系统默认的节能电源计划可能会降低性能表现，导致帧率低。解决方案是检查电源选项，选择“高性能”计划。

病毒或恶意软件

病毒和恶意软件：病毒和恶意软件会占用计算机的内存和处理能力，影响游戏运行。解决方案是定期进行病毒扫描和清理。

网络延迟

网络问题：网络延迟或卡顿也会影响游戏帧率。解决方案是确保网络连接稳定，避免高峰时段进行游戏。

综上所述，游戏帧率只有3可能是由于硬件配置不足、驱动程序问题、散热问题、游戏设置不当、后台程序干扰、电源管理问题、病毒或恶意软件以及网络延迟等多种因素共同作用的结果。根据具体情况，可以逐一排查并采取相应的解决措施。