游戏本在运行游戏时掉帧的原因主要有以下几点：

硬件性能限制

显卡性能不足：游戏画面的复杂程度超出了显卡的处理能力，导致掉帧。

处理器性能不足：处理器在处理复杂计算和多任务处理时表现不佳，也会影响游戏帧数。

内存大小：内存不足可能导致系统资源不足，影响游戏性能。

散热问题

过热降频：硬件在长时间高负荷运行时会产生大量热量，导致性能下降甚至降频，从而引发掉帧。

散热设计：笔记本的散热设计通常不如台式机，长时间高负荷运行可能导致硬件过热。

驱动程序问题

驱动程序未更新：过时的驱动程序可能导致性能受限，甚至引发错误。

驱动程序不兼容：驱动程序与硬件或操作系统不兼容也会导致性能问题。

游戏设置不当

高画质设置：过高的游戏画质和特效设置会增加硬件负担，导致帧数下降。

帧率限制：游戏设置中的帧率限制也会影响实际的游戏表现。

其他因素

网络延迟：对于网络游戏而言，网络状况的不稳定也是掉帧的罪魁祸首之一。

系统资源占用：后台程序过多或系统资源占用过高，可能导致游戏获取不到足够的资源用于运行。

解决方案

升级硬件

更换显卡：考虑更换为更高性能的独立显卡，或者选择配备了RTX或RX等前沿显卡的笔记本。

升级处理器：选择更高性能的处理器，如Intel Core i7或AMD Ryzen 7系列。

增加内存：增加内存大小，确保系统资源充足。

优化散热

使用散热垫：使用散热垫可以帮助笔记本散热，提高硬件性能。

定期清理灰尘：定期清理笔记本内部灰尘，确保散热效果。

确保通风良好：保持笔记本周围通风良好，避免长时间高负荷运行。

更新驱动程序

定期检查更新：确保显卡和其他硬件的驱动程序是最新的，以优化性能和兼容性。

调整游戏设置

降低画质设置：适当降低游戏画质和特效设置，减少硬件负担。

关闭不必要的特效：关闭阴影、纹理质量等不必要的特效，提高帧数。

关闭后台程序

关闭不必要的后台程序：确保游戏获取足够的CPU和内存资源用于运行。

通过以上方法，可以有效解决游戏本在运行游戏时掉帧的问题，提升游戏体验。