玩枪战游戏时感到慌乱的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：

心理素质问题

原因：很多人在玩枪战游戏时会感到紧张和慌乱，这可能是因为他们的心理素质没有跟上游戏的节奏。这种情况在玩联机对战游戏时尤为明显，因为联机对战会带来更大的压力和不确定性。

建议：通过长期练习和多玩多练，可以提高自己的心理素质。此外，强迫自己冷静下来，专注于游戏，也可以帮助缓解紧张情绪。

游戏经验不足

原因：对于新手玩家来说，由于不熟悉游戏操作和战术，容易在遇到突发情况时感到慌乱。

建议：多观看教学视频，学习游戏技巧和战术，积累经验。同时，可以先从单机游戏开始练习，逐步提高自己的游戏水平。

过度刺激

原因：枪战游戏通常具有强烈的视听刺激，这可能导致交感神经系统过度激活，使心跳加速，产生心慌感觉。

建议：适当调整游戏环境，减少外界干扰，保持专注。此外，可以尝试佩戴耳机，全神贯注地注意游戏内容，以减轻紧张感。

长时间保持同一姿势

原因：长时间坐着玩游戏容易导致肌肉疲劳和血液循环不畅，从而引起头晕、心慌等症状。

建议：每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，促进血液循环。同时，注意调整座椅和桌面的高度，保持舒适的姿势。

精神压力

原因：游戏中的竞争压力和胜负压力会使人产生压力，这种压力会使交感神经系统过度激活，从而导致心跳加速、出现心慌感觉。

建议：保持积极的心态，不要过于在意胜负。在游戏中，可以尝试设定一些小目标，逐步完成，以减轻压力。此外，可以找朋友或家人聊天，进行适量的运动，释放压力。

身体健康问题

原因：有些情况下，手抖和紧张可能是由于生理性因素或疾病引起的，如原发性震颤等。

建议：如果出现这种情况，建议及时就医，查明病因，进行诊疗。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间处于高度紧张刺激的状态。

总之，玩枪战游戏时感到慌乱是正常的，但通过调整心态、积累经验、改善游戏环境和保持健康的生活习惯，可以逐渐克服这种紧张情绪，提高自己的游戏水平。