玩游戏时感到难受可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：

视觉疲劳：

长时间盯着屏幕会导致视觉疲劳，进而引发恶心、想吐的感觉。建议适当休息，每45-60分钟远离屏幕，做一些眼保健操或眺望远方。

姿势问题：

长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，可能导致颈部肌肉紧张，影响大脑血液循环，从而引起恶心、想吐。建议定期起身活动，做一些颈部伸展运动。

3D眩晕症：

3D游戏中的高速运动和视角变化可能使一些人感到不适，出现眩晕、恶心、反胃等症状。这被称为DOOM综合症，可以通过调整游戏设置或服用晕车药来缓解。

精神过度集中：

玩游戏时精神高度集中可能导致迷走神经兴奋，眼睛疲劳，从而引发恶心。建议适当分散注意力，进行一些轻松的活动。

饮食和饮品：

在玩游戏时随手吃零食或喝不健康的饮品也可能导致恶心、想吐。建议保持健康的饮食习惯，避免在玩游戏时摄入过多油腻或刺激性食物。

游戏内容：

某些游戏内容，如血腥和暴力场景，可能会引起心理不适，导致恶心。建议选择适合自己的游戏内容，避免过度接触不良信息。

游戏时长：

长时间玩游戏可能导致大脑过度疲劳，影响身体健康。建议合理安排游戏时间，保持充足的睡眠和休息。

综上所述，玩游戏时感到难受可能是由于多种因素共同作用的结果。通过调整游戏习惯、改善姿势、保持健康饮食和适当休息，可以有效缓解这些不适症状。