适度游戏有益健康的原因主要有以下几点：

身体健康

一些健康类游戏，如Wii Fit和运动类游戏，可以帮助玩家进行体能锻炼，增强身体素质。

适度的游戏时间也能带来放松和减压的效果，有助于缓解日常生活中的压力，有效预防一些与压力有关的健康问题。

心理健康

许多游戏需要玩家在复杂情境下进行思考和决策，这可以锻炼玩家的逻辑思维和反应能力。

一些角色扮演类游戏还能提供情感支持和社交互动，有助于缓解孤独感和焦虑情绪。

适度游戏可以缓解与工作相关的压力，成为缓解日常工作压力的有益活动。

合理的游戏时间可以有效缓解压力、提升情绪，但过度游戏则可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

认知能力

参与动作类游戏可以显著提升反应速度和空间感知能力。

玩家在经过游戏训练后，其短期记忆和信息处理能力也有所提升。

社交互动

在多人在线游戏中，玩家需要通过合作与沟通来达成目标，这实际上帮助人们建立社交联系，减少孤独感。

游戏还可以增进亲子关系，建立更深的互动和沟通。

生活满意度

适度的游戏活动可能正好相反，能够提高生活满意度并减轻心理压力。

平衡生活

适度游戏可以帮助人们平衡休闲和生活，避免过度沉迷于游戏。

综上所述，适度游戏在身体健康、心理健康、认知能力、社交互动和生活满意度等方面都有积极的影响。因此，合理安排游戏时间，选择积极健康的游戏类型，可以让我们在忙碌与压力中找到片刻的放松，从而促进身心健康。