打游戏时感到热的原因主要有以下几点：

紧张和情绪激动

玩游戏时，人们可能会感到紧张和焦虑，这会导致肾上腺素水平上升，心跳加快并增加血液流速，从而产生更多的热量。

游戏过程中可能会出现激动、兴奋等情绪波动，这会使心率加快，新陈代谢增加，进一步产生更多的热量。

长时间保持同一姿势

长时间坐在电脑前玩游戏，身体部位的肌肉长时间保持紧张状态，导致局部疲劳和微循环受阻，从而产生热量。

硬件高负载运行

手机在运行游戏时，处理器、图形处理器和其他相关组件的运作会产生一定的热量，特别是在运行高负荷、图形密集型的游戏时。

玩游戏时手机硬件高负载运行，功耗和温度都会上升，相对于打电话、看视频、听音乐等发热量较大。

电池发热

玩游戏时，手机电池需要持续为硬件提供电力支持，在这个过程中，电池内部的化学反应会加速，从而产生热量。

高屏幕亮度和高刷新率

为了获得更好的游戏视觉效果，很多玩家会将手机屏幕亮度调高，并且开启高刷新率模式。然而，高亮度的屏幕和高刷新率会消耗更多的电量，进而导致手机发热加剧。

环境温度影响

在炎热的天气或阳光直射下使用手机，无疑会使手机更容易发热。

不当的使用方式

比如，一边充电一边玩游戏，手机的温度会迅速上升，因为充电和玩游戏都需要大量的电力，两者同时进行会使手机产生更多的热量。

建议

适当降低屏幕亮度：为了减少热量产生，可以适当降低游戏屏幕亮度。

避免边充电边玩游戏：这样做会导致手机发热更加严重。

确保良好的通风环境：在较凉爽的环境中使用手机玩游戏，避免在高温、封闭或拥挤的空间中使用。

定期清理手机：定期清理手机内部的灰尘，有助于提高散热效果。

选择合适的手机壳：一些手机壳的材质和设计可能会影响手机的散热效果，选择散热性能较好的手机壳。

适度玩游戏：避免长时间连续玩游戏，给手机和自己都适当休息的时间。

通过以上方法，可以有效减少打游戏时产生的热量，使游戏体验更加舒适。