手机游戏能够减压的原因主要有以下几点：

沉浸式体验：

游戏提供了一种沉浸式的体验，让玩家能够暂时忘却现实生活中的烦恼和压力，进入一个虚拟的世界。在游戏中，玩家可以扮演不同的角色，置身于各种场景之中，这种体验有助于放松身心，愉悦心情。

即时反馈和奖励机制：

游戏中的即时反馈和奖励机制能够迅速满足玩家对即时快乐的需求。例如，打怪升级的成就感、团队合作战胜Boss的荣耀感，都是强有力的多巴胺刺激源，这些设计不仅增强了玩家的参与度，也进一步强化了“玩手机=减压”的心理模式。

宣泄情绪：

游戏可以作为一种情绪宣泄的工具，帮助玩家释放现实中的紧张情绪。例如，通过虚拟的破坏行为来缓解现实中的紧张情绪，类似于拳击沙袋对于愤怒管理的作用。

改善睡眠和增强体质：

游戏不仅能够让人在游戏中放松身心，还能在欢笑中化解烦恼。一些游戏还能够帮助改善睡眠质量和增强体质，通过游戏缓解心理压力，提高生活质量。

社交互动：

许多游戏具有强烈的社交互动性，玩家可以通过游戏结识新朋友，增进感情。这种互动性强的游戏模式有助于缓解孤独感，提高生活质量。

逃避现实：

在现实生活中的压力和疲劳感可能难以避免，游戏提供了一种逃避现实的方式，让玩家在短暂的时间内放松身心，缓解压力，从而更好地面对现实的挑战。

综上所述，手机游戏通过其沉浸式体验、即时反馈和奖励机制、情绪宣泄、改善睡眠和增强体质、社交互动以及逃避现实等多种方式，帮助玩家有效减压。然而，需要注意的是，虽然游戏有这些减压作用，但过度游戏也可能导致负面影响，因此应保持适度游戏，避免沉迷。