游戏成瘾对个人的身心健康有多方面的负面影响，以下是几个主要原因，解释了为什么需要戒掉游戏：

身体健康问题：

长时间玩游戏会导致视力下降、眼疲劳、颈椎病等健康问题。此外，长时间坐着玩游戏还可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

心理健康问题：

游戏成瘾可能导致焦虑、抑郁等心理问题。游戏中的暴力和血腥场景也可能对心理素质造成极大的挑战。

社交能力下降：

沉迷游戏的人可能会变得孤僻、自闭，难以与人交流。戒掉游戏可以帮助他们建立正确的人际关系，增强社交能力。

学习效率下降：

游戏成瘾会浪费大量时间，影响学习进度和效率。戒掉游戏后，人们可以更专注于学习，从而取得更好的成绩。

自控力和坚韧性不足：

游戏成瘾需要付出努力和毅力来克服，这有助于培养自控力和坚韧性。这些品质对个人的未来发展非常重要。

生活空虚感：

虽然游戏能带来短暂的愉悦感，但这种快感很快就会消失，随之而来的是空虚和愧疚感。戒掉游戏可以帮助人们找到更有意义的事情来做，从而获得更持久的满足感。

家庭关系疏远：

沉迷游戏的人可能会忽略与家人的交流和沟通，导致亲子关系疏远。戒掉游戏后，可以更多地与家人互动，增加家庭亲密度。

综上所述，戒掉游戏有助于保护个人的身心健康，提高学习效率，增强社交能力，改善家庭关系，并培养良好的自控力和坚韧性。虽然游戏本身具有高度的互动性和娱乐性，但过度沉迷其中会对生活产生负面影响。因此，设定合理的游戏时间限制，逐渐减少对游戏的依赖，是戒掉游戏的重要步骤。