戒掉游戏之所以困难，主要可以归结为以下几个原因：

生理和心理上的双重压力

游戏会刺激大脑中的多巴胺系统，产生快感和满足感，从而形成成瘾。这种神经机制的复杂性使得戒除游戏成瘾需要更多的时间和精力。

长期玩游戏会导致生理和心理上的依赖，玩家在戒掉游戏时会感到空虚、焦虑和烦躁。

游戏的吸引力

游戏具有极强的吸引力，能够带来愉悦感、成就感和认同感，这些感觉是现实生活中难以获得的。

游戏中的世界通常非常精美、丰富，能够激发玩家的好奇心和探索欲，使他们沉浸其中。

缺乏自我控制能力

很多玩家沉迷游戏是因为缺乏自我控制能力，无法应对现实生活中的压力和挑战。

游戏成瘾的成因多种多样，包括无法应对现实问题、缺乏家庭关注和支持等。

社会和环境的影响

当今社会是一个网络社会，智能手机和互联网的普及使得游戏变得触手可及，容易沉迷其中。

游戏厂商为了吸引玩家，往往会采用各种手段，如奖励机制、虚拟货币等，让玩家上瘾。

习惯的形成和循环

游戏成瘾往往与日常习惯的形成有关，玩家在不知不觉中形成了玩游戏的行为模式，并且难以打破。

戒掉游戏后，玩家可能会经历一段戒断期，当再次面对游戏时，很容易重新上瘾。

建议

要戒掉游戏，可以尝试以下方法：

自我觉醒

认识到游戏的危害，从内心种下打游戏会害惨自己的种子，逐步对游戏由爱转恨，并爱上过健康的现实生活。

寻求支持

依靠家人、朋友或专业机构的帮助，制定戒掉游戏的计划，并坚持执行。

物理隔绝

卸载游戏、设置手机锁住等物理手段，减少与游戏的接触。

改变生活习惯

增加现实生活中的兴趣爱好和活动，培养健康的作息习惯，减少对游戏的依赖。

寻求专业帮助

如果游戏成瘾已经影响到正常生活，建议寻求心理咨询师或治疗师的帮助，进行专业的戒断治疗。

通过以上方法，结合自我努力和外部支持，逐步戒掉游戏，重获健康的生活。