录制游戏时卡顿的原因可能涉及硬件和软件两个方面。以下是一些常见的原因及相应的解决方法：

硬件性能不足

CPU：游戏不仅依赖显卡，还需要CPU处理复杂的计算和交互。如果CPU性能不足，录制时也会出现卡顿。

GPU：显卡在处理游戏画面和录制视频时都会承受巨大压力。性能较差的显卡可能导致画面撕裂、卡顿或花屏。

内存：录制过程需要占用大量内存来存储临时数据。如果内存不足，系统会频繁使用虚拟内存，导致数据读写速度变慢，进而引发卡顿。

硬盘：硬盘的容量和读写速度对游戏加载和录制视频的流畅度有重要影响。机械硬盘如果有坏道也会导致卡顿。

散热：长时间高负荷运行会导致硬件过热，从而影响性能和录制效果。定期清理电脑内部的灰尘，保持良好的散热环境，并考虑升级硬件，如增加内存或更换更强劲的显卡。

软件设置问题

录屏软件设置：录屏软件的编码格式、帧率和分辨率等设置会影响录制效果。建议选择合适的编码格式（如MPEG-4）和较低的帧率（如30FPS）以减轻CPU负担。

游戏设置：高负载的3D游戏建议适当降低图形设置，如关闭反锯齿、降低阴影质量等，以提升录制时的流畅度与稳定性。

系统资源分配：关闭其他不必要的软件和后台应用，确保CPU和内存能够专注于游戏和录屏任务。定期清理系统垃圾文件和进行磁盘碎片整理，提升整体性能。

网络环境

网络延迟：在进行多人在线游戏时，网络延迟会影响游戏体验与录屏效果。选择有线网络而非无线网络，能有效减少延迟和丢包率，使录屏时画面更加流畅。

其他因素

驱动程序：过时或损坏的显卡驱动可能导致录制效果不佳。及时更新驱动程序可以改善录制性能。

系统更新：进行游戏更新和补丁安装，可以确保游戏在录制时具备最佳的性能表现。

综上所述，录制游戏时卡顿的原因多种多样，需要从硬件和软件两个方面进行综合优化。通过合理调整硬件配置、优化软件设置、改善网络环境等措施，可以有效提升录制游戏的流畅度。