打游戏时手忙脚乱的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：

精神过度紧张和焦虑

原因：打游戏时，精神高度集中，可能导致精神紧张和焦虑，从而引起手抖、紧张慌张等症状。

建议：调整心态，避免长时间处于高度紧张刺激的状态。可以通过听慢音乐、与朋友家人聊天、适量运动、深呼吸或冥想等方式来释放压力，保持放松的心情。

时间知觉的失灵和身体感觉的消失

原因：在打游戏时，注意力集中在游戏上，导致时间知觉失灵，难以察觉身体的疲劳和饥饿等感觉。

建议：适当休息，定时进食和补充水分，保持身体的基本需求。

游戏设计因素

原因：一些游戏设计可能让玩家多次挑战失败，产生焦急情绪。此外，强烈的游戏画面特效也可能导致玩家产生眩晕感。

建议：选择适合自己的游戏难度，避免过高的挑战。如果出现眩晕感，可以尝试调整游戏画面设置或休息一段时间。

社交交互因素

原因：在游戏中与其他玩家的互动可能导致情绪波动，尤其是在队友表现不佳时，容易引发不耐烦和愤怒。

建议：保持冷静和宽容，学会与队友沟通和协作，避免因情绪影响游戏体验。

生理因素

原因：手汗症、甲状腺功能亢进症、肾阳虚等生理疾病也可能导致手忙脚乱。

建议：如果症状持续或严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

成瘾

原因：长时间玩游戏可能导致多巴胺浓度上升，产生成瘾感，使玩家变得焦躁易怒。

建议：控制游戏时间，保持健康的生活习惯，避免过度沉迷于游戏。

综上所述，打游戏时手忙脚乱的原因多种多样，可能是生理、心理或游戏设计等多方面因素共同作用的结果。通过调整心态、适当休息、合理控制游戏时间等方法，可以有效缓解这些症状。如果症状严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业帮助。