吃饭时打游戏存在多方面的不良影响，主要包括以下几点：

消化不良

吃饭时，胃部需要大量的血液来支持消化过程。打游戏会加速肾上腺素的分泌，导致血液快速循环，从而减少胃部的血液供应，影响消化功能，可能导致消化不良、胃痛、恶心等问题。

影响消化液分泌

玩游戏会分散大脑的注意力，降低食欲，抑制消化液的分泌，减弱肠胃蠕动，妨碍食物消化。长期如此，可能引起消化器官的功能减退，甚至导致慢性胃肠疾病。

增加肠胃不适的风险

饭后立即打游戏可能会增加肠胃不适的风险，因为此时胃部需要专注于消化食物，而游戏会分散注意力，影响消化过程。

影响学习和工作效率

饭后立即投入高度集中的电子游戏活动可能会分散注意力，影响学习或工作效果。此外，过度依赖游戏可能会影响日常生活和学习中的自律性和专注力。

生活习惯不规律

饭后立即打游戏可能会打破日常的生活习惯，如饮食、运动和休息等，从而对身体健康和生活质量产生负面影响。

综上所述，为了身体健康和生活质量，建议在吃饭时避免打游戏，至少应在饭后等待一段时间（如30分钟到1小时）再进行游戏活动，以确保身体有足够的时间来消化食物。