要有效防止弹窗软件，可以采取以下几种方法：

使用专业的弹窗广告拦截软件

佰盾铠甲：这是一款免费且功能强大的流氓软件免疫工具，能够自动识别和拦截各种弹窗广告和流氓软件。它支持Windows 7至11及Windows Server 2008等系统，并提供全盘扫描、自定义拦截规则等功能。

火绒安全：火绒安全是一款电脑杀毒软件，能够自动屏蔽弹窗广告，并且允许用户自定义拦截规则。它运行后不会打扰用户，且具备解除文件占用功能。

AdBlock和uBlock Origin：这些是流行的浏览器广告拦截插件，可以拦截页面广告、弹窗和恶意链接，适用于Chrome、Firefox、Edge等主流浏览器。

卸载可能携带广告的软件

经常检查电脑上安装的软件，尤其是那些看似无害的工具软件，如天气类、壁纸类、播放类等，卸载可能携带广告的软件。

在卸载软件时，确保彻底移除软件及其相关配置，选择“删除个人设置”或类似的选项。

修改系统和浏览器设置

Windows系统设置：

关闭系统通知广告：进入“设置 > 系统 > 通知和操作”，关闭“在操作中心显示通知”和“获取来自应用和其他发送者的通知”。

关闭锁屏广告：进入“设置 > 个性化 > 锁屏界面”，将背景改为“图片”或“幻灯片放映”，禁用“在锁屏界面获取推荐内容”。

浏览器设置：

Chrome浏览器：进入“设置 > 隐私和安全 > 网站设置 > 弹出窗口和重定向”，将“不允许网站发送弹出窗口”选项开启。

Edge浏览器：进入“设置 > Cookie 和站点权限 > 弹出窗口和重定向”，关闭允许弹窗选项。

使用任务管理器和系统工具

任务管理器：

禁用启动应用：打开任务管理器，选择“启动”选项卡，禁用经常推送弹窗广告的应用软件。

删除弹窗广告程序：当广告弹窗出现时，打开任务管理器，选中弹窗广告的应用程序，删除对应的.exe文件。

计算机管理：

禁用任务计划程序中的应用：进入“计算机管理 > 系统工具 > 任务计划程序 > 任务计划程序库”，将不需要的应用的“准备就绪”更改为“禁用”。

保持软件和浏览器的更新

定期更新操作系统、浏览器和所有安装的软件，以减少因漏洞而产生的广告和恶意软件。

通过以上方法，可以大大减少弹窗广告的干扰，提升电脑的使用体验。建议选择一款可靠的弹窗广告拦截软件，并定期检查和清理系统，确保电脑的安全和清洁。