一、安卓系统

系统级限制

- 进入「设置」→「应用管理」→「后台进程限制」，限制后台进程数量或完全禁止后台运行。

- 部分手机需进入「开发者选项」关闭「后台进程限制」（谨慎操作，可能影响通知接收等）。

应用级管理

- 在应用详情页关闭「允许后台运行」权限。

- 使用第三方工具如「手机管家」或「360安全卫士」进行批量管理。

通知栏与电池优化

- 关闭不需要的应用通知，减少误操作触发后台。

- 通过「电池管理」功能限制高耗能应用后台活动。

二、iOS系统

关闭通知权限

- 进入「设置」→「通知」，关闭特定应用的后台通知权限，防止其自启动。

关闭特定服务

- 通过「设置」→「隐私」→「后台应用刷新」，禁用需要后台更新的应用。

三、Windows系统（22H2及以上）

任务管理器禁用

- 按 `Win + R` 打开「系统配置」→「启动」，禁用不必要的服务（如「Windows Search」）。

- 使用任务管理器（`Ctrl + Shift + Esc`）结束后台进程。

注册表优化

- 通过 `msconfig` 禁止开机自启程序，减少后台运行。

四、电脑端补充说明

任务管理器（Windows）：

按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开，结束不需要的进程。

系统配置（Windows）：运行 `msconfig`，在「启动」选项卡禁用冗余程序。

注意事项

1. 部分功能需手机root权限（如iOS后台限制、Windows服务禁用）。

2. 强行关闭后台程序可能影响应用功能（如消息推送），建议优先通过系统设置管理。

3. 第三方工具需谨慎选择，避免安装恶意软件。

通过以上方法，可有效控制软件后台运行，提升设备性能和续航。