软件记录数据的方法主要 取决于软件的类型和用途。以下是一些常见的方法：

数据库记录

表格形式：通过表格的形式记录数据，每一行代表一条记录，每一列代表一个字段。可以使用Excel、Google Sheets等工具进行数据录入和管理。

数据库软件：如MySQL、PostgreSQL、MongoDB等，通过编写SQL语句进行数据的增删改查操作。

日志记录

文本文件：将数据记录到文本文件中，每条记录占一行。

日志管理系统：如ELK Stack（Elasticsearch, Logstash, Kibana）等，用于集中管理和分析日志数据。

应用程序记录

自定义应用程序：可以开发一个应用程序来记录各种数据，如体重、肌肉围度、学习时长等。

移动应用：通过移动应用记录数据，并可以同步到云端或服务器。

电子表格记录

Excel：使用Excel的数据记录单功能，可以方便地录入和查询数据。

Google Sheets：类似于Excel，可以通过表格形式记录数据，并支持实时协作和云同步。

快捷键和下拉菜单

快捷键：利用快捷键快速录入当前日期和时间，如Ctrl+；和Ctrl+Shift+；。

下拉菜单：通过数据验证功能创建下拉菜单，快速选择录入的数据，如使用NOW函数生成当前时间。

公式和自动化

公式：利用Excel等电子表格软件的公式功能，实现数据的自动计算和记录。

自动化工具：如Zapier或IFTTT，可以设置自动化任务，将多个应用的数据进行记录和整合。

根据具体需求选择合适的记录方法，可以提高数据记录的效率和准确性。对于需要大量数据管理和分析的场景，建议使用数据库系统；对于个人或小型团队，Excel或Google Sheets可能更为方便；对于需要实时记录和同步的应用场景，移动应用或云服务是更好的选择。