玩游戏时发抖可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：

精神过度紧张和激动

原因：在游戏中，尤其是在竞争激烈或紧张刺激的情况下，玩家可能会因为过度想赢而产生紧张和激动的情绪，导致手抖。

建议：尝试放松心情，不要过于在意游戏结果，可以通过培养其他兴趣爱好或进行心理治疗来缓解紧张情绪。

肌肉疲劳

原因：长时间重复性的手部动作会导致手腕和手指的肌肉、肌腱处于持续紧绷的状态，引发肌肉疲劳和颤抖。

建议：适当休息，定期进行手部放松运动，避免长时间保持同一姿势。

姿势不良

原因：久坐不动和不正确的握持控制器或键盘方式会增加手部和腕部的压力，导致手抖。

建议：调整坐姿，使用符合人体工程学的设备，定期活动手部和腕部。

缺乏休息

原因：连续数小时的游戏没有适当的休息，减少了肌肉恢复的时间，累积的疲劳会恶化手部协调性。

建议：合理安排游戏时间，确保有足够的休息和睡眠。

情绪波动

原因：游戏过程中的情绪波动，如兴奋、紧张、焦虑等，也可能导致手抖。

建议：学会调节情绪，保持心态平和，避免过度激动。

疾病因素

原因：某些疾病如甲状腺功能亢进、特发性震颤、帕金森病等也可能导致手部颤动。

建议：如果手抖症状持续或严重，建议及时就医，进行相关检查以排除疾病的可能。

综上所述，玩游戏时发抖的原因多种多样，可能是生理性的，也可能是心理性的。建议根据具体情况进行自我调整和改善，并在必要时寻求专业医生的帮助。