游戏本玩游戏卡顿的原因可能涉及多个方面，包括硬件性能、系统设置、散热管理以及软件优化等。以下是一些常见的原因及相应的解决建议：

硬件性能不足

处理器（CPU）和显卡（GPU）性能不足：如果游戏本的CPU或GPU性能无法满足当前游戏的需求，可能导致游戏运行不流畅。解决方法是升级硬件，如选择更高性能的CPU或GPU。

内存（RAM）不足：内存不足会导致系统资源紧张，影响游戏性能。建议升级内存，至少达到8GB，理想情况下16GB或更高。

存储设备速度慢：无论是机械硬盘（HDD）还是固态硬盘（SSD），存储速度慢都会影响游戏的加载和运行速度。建议升级到SSD，并定期清理磁盘碎片。

系统设置不当

驱动程序过时：过时的驱动程序可能导致游戏兼容性问题，影响性能。建议定期更新所有驱动程序，特别是图形驱动程序。

图形设置过高：游戏内的图形设置如分辨率、阴影效果、反锯齿等过高会加重显卡负担。适当降低这些设置可以提升帧率，减少卡顿。

系统垃圾和无效注册表项：系统中的垃圾文件和无效注册表项会占用资源，影响系统运行速度。建议定期清理系统垃圾和无效注册表项。

散热管理问题

散热不良：游戏本在高负载状态下会产生大量热量，如果散热系统出现故障，如散热风扇损坏、散热风道堵塞等，会导致CPU和GPU温度过高，从而自动降频，引起卡顿。建议定期清理灰尘，确保散热口畅通，如有必要，更换散热风扇。

软件优化

后台程序过多：后台运行的程序会占用系统资源，影响游戏性能。建议关闭不必要的后台程序，释放系统资源。

病毒和恶意软件：病毒和恶意软件会占用系统资源，影响游戏性能。建议定期进行病毒扫描和清理。

其他因素

网络延迟：对于在线游戏，网络延迟和不稳定性也会影响游戏流畅度。建议确保网络连接稳定，并尝试使用网络优化工具。

通过以上方法，可以有效地解决游戏本在游戏过程中出现的卡顿问题。建议首先从硬件和系统设置入手，逐步排查问题，并根据实际情况进行针对性的优化。