玩游戏时抽烟多的原因可以归纳为多方面，包括 习惯性、情绪调节、心理需求、环境诱导以及生理反应等。

习惯性行为

对于部分玩家来说，抽烟已经成为一种习惯性动作。在游戏中的某些特定场景下，如等待游戏开始、游戏暂停或者结束放松时，他们可能会自然而然地点燃香烟。

情绪调节

游戏中的紧张刺激和情绪波动可能促使一些玩家抽烟来平复情绪。例如，在逆风局或关键时刻，玩家可能会通过抽烟来缓解紧张感或焦虑情绪。

心理需求

抽烟可能满足了一些玩家在心理上的需求，如成就感、放松感或者社交认同。在游戏中取得优势或胜利后，抽烟可能被视为一种庆祝和自我奖励的方式。

环境诱导

游戏环境本身可能诱导玩家抽烟。例如，一些游戏场景可能设计有吸烟的提示或背景音乐，使得玩家在不知不觉中形成了在游戏时抽烟的习惯。

生理反应

吸烟可以刺激大脑释放多巴胺，带来短暂的愉悦感。这种生理反应可能使一些玩家在游戏中更倾向于抽烟，以维持这种愉悦感。

空闲时间

在游戏过程中，玩家可能会有短暂的空闲时间，这些时间可能会被用来抽烟。

建议

为了减少玩游戏时抽烟的频率，可以尝试以下方法：

寻找替代活动：将玩游戏时的注意力转移到其他活动上，如观看电影、进行体育运动等，以减少对抽烟的依赖。

设定规则：给自己设定一些规则，如游戏期间不抽烟，或者只在游戏结束后抽烟。

寻求支持：与朋友或家人分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励，帮助你克服抽烟的习惯。

使用尼古丁替代品：可以考虑使用尼古丁替代品，如口香糖、电子烟等，以减轻对烟草的依赖。

通过这些方法，你可以逐步减少玩游戏时抽烟的频率，最终戒烟。