iPhone XR打游戏卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及解决方法：

CPU降频

原因：手机长时间玩游戏且连接电源会导致发热，进而使CPU降频，从而出现掉帧和卡顿现象。

解决方法：尝试关闭不必要的后台应用，减少CPU负载，或者关闭省电模式，避免自动降频。

内存不足

原因：运行内存RAM占用率高，导致手机运行卡顿，甚至可能出现死机的情况。

解决方法：定期清理不常用的应用程序，关闭后台运行的应用，释放内存空间。

网络问题

原因：网络信号差或网络不稳定会导致游戏卡顿。

解决方法：确保手机连接到稳定的网络，尽量避免使用两张卡，考虑使用Wi-Fi或移动数据网络。

系统缓存问题

原因：长期使用手机会产生大量应用缓存，导致手机运行缓慢。

解决方法：定期清理Safari缓存和其他应用的缓存数据。

高刷新率屏幕问题

原因：高刷新率屏幕在某些情况下可能存在bug，导致游戏卡顿。

解决方法：尝试限制游戏的帧率，例如将王者荣耀的帧率限制在60fps以下。

电池电量不足

原因：电量不足会影响程序的运行，导致卡顿。

解决方法：确保手机电量充足，避免在电量较低时玩游戏。

系统版本问题

原因：系统版本较低可能存在未修复的BUG，导致应用运行卡顿。

解决方法：更新到最新的iOS系统版本，以获得更好的性能和稳定性。

硬件问题

原因：手机硬件性能不足，例如CPU或GPU性能不够强大，也可能导致游戏卡顿。

解决方法：如果手机配置较低，考虑升级硬件或更换更高性能的手机。

综上所述，iPhone XR打游戏卡顿的原因多种多样，可以根据具体情况采取相应的解决方法。建议首先从系统、内存和网络等方面进行排查，逐步找到并解决问题。