游戏可以减压的原因主要有以下几点：

沉浸体验：

游戏可以让玩家沉浸在虚拟的世界中，暂时忘记现实生活中的烦恼和压力。这种沉浸体验有助于放松身心，让人在短暂的时间内得到缓解。

情感共鸣：

一些游戏如“狼人杀”、“剧本杀”等，通过角色扮演和情感推理，让玩家在游戏中找到情感的共鸣。这种共鸣有助于人们在现实生活中更好地应对压力。

成就感：

游戏中的胜利和任务完成可以带来成就感，激发玩家的斗志，提升自信心。这种正向反馈有助于缓解压力。

社交互动：

游戏可以增进人际关系，提高团队协作能力。与朋友一起玩游戏，不仅可以释放压力，还能增进友谊，让生活更加丰富多彩。

心理机制：

游戏能激发人们的多巴胺分泌，这是一种让人感到快乐和满足的神经递质。当玩家在游戏中取得胜利或完成任务时，大脑会释放出多巴胺，从而让人感到愉悦。

宣泄理论：

一些游戏如射击和战斗类游戏，通过虚拟的破坏行为来缓解现实中的紧张情绪，类似于拳击沙袋对于愤怒管理的作用。

短时高效：

游戏的设定通常较短，符合注意力经济的黄金法则。短时高效的游戏体验既满足了人们追求即时满足的心理需求，又不至于让玩家感到厌倦或负担。

自由度：

一些游戏如模拟农场生活的游戏，具有高自由度和开放性，让玩家在轻松愉悦的氛围中完成任务，从而缓解压力。

综上所述，游戏通过提供沉浸体验、情感共鸣、成就感、社交互动、心理机制、宣泄理论、短时高效和自由度等多种方式，帮助人们有效缓解压力。然而，需要注意的是，并非所有类型的游戏都适合缓解压力，选择适合自己的游戏类型和方式非常重要。