打游戏时帧率低的原因主要可以归结为以下几点：

硬件配置不足

显卡性能不足：显卡是处理游戏图形的核心部件，如果显卡性能不足，将无法流畅处理游戏画面，导致帧率下降。解决方法包括升级显卡或降低游戏画面的质量。

CPU性能不足：CPU负责处理游戏中的逻辑运算和物理计算，如果CPU性能不足，尤其是在多线程游戏中，也会导致帧率下降。

内存不足：内存容量不足或内存频率较低时，会影响数据的传输速度和存储效率，导致游戏在运行过程中频繁从硬盘读取数据，从而降低游戏帧率。

硬盘读写速度慢：使用传统的HDD机械硬盘会显著影响游戏的加载速度和系统运行速度，建议使用SSD固态硬盘。

软件及系统设置调整

后台程序干扰：后台运行的程序可能会占用大量的CPU、内存等系统资源，与游戏争夺资源，导致游戏掉帧。可以通过任务管理器关闭不必要的后台程序。

驱动程序未更新：显卡和其他硬件的驱动程序过时，会导致性能下降。保持驱动更新是确保最佳游戏性能的重要步骤。

操作系统问题：操作系统故障或更新不当也可能导致游戏掉帧。重新安装操作系统或升级操作系统可以解决这个问题。

游戏设置不当：许多游戏提供了丰富的图形设置选项，玩家应根据自己电脑的硬件配置进行调整。降低分辨率、画质、特效等，可以减轻显卡的负担，提高游戏的帧率。

散热问题

散热不良：电脑在长时间运行游戏时，硬件会产生大量的热量。如果散热不良，硬件可能会因过热而自动降频，从而导致游戏掉帧。

网络问题

网速问题：对于网络游戏，网速不稳定也会导致帧率下降。高峰时段网络拥堵或服务器问题也会影响游戏体验。

游戏本身问题

游戏优化不足：有些游戏可能没有针对特定硬件进行充分优化，导致在运行时出现帧率问题。

资源泄露：游戏内部的缓存资源或内存泄露也会导致游戏运行不流畅。

综上所述，要解决打游戏时帧率低的问题，需要从硬件升级、软件优化、散热处理和系统调整等多方面入手，找到适合自己硬件配置的平衡点，确保游戏能够流畅运行。