iPhone XR打游戏卡顿的原因可能有以下几点：

CPU性能：

虽然iPhone XR搭载的是A12仿生芯片，属于上一代产品，但苹果芯片在性能和工艺上仍然表现优秀。如果游戏场景复杂或人物众多，CPU速度可能会跟不上游戏的节奏。

GPU性能：

手机芯片中的GPU性能不足也可能导致游戏卡顿。iPhone XR的GPU性能相对较弱，可能无法应对一些高负荷的游戏场景。

网络问题：

网络不稳定或信号差也会导致游戏卡顿。iPhone XR使用因特尔的芯片，网络信号特别差，经常出现网络不稳定的情况。

电池电量和老化：

电池电量不足或电池老化也会影响手机的性能，导致游戏卡顿。当手机电量不足时，CPU可能会降频，从而影响游戏的流畅度。

系统内存和后台应用：

系统内存不足或后台运行的应用过多也会导致手机运行卡顿。定期清理缓存和关闭不必要的后台应用可以提高手机的运行速度。

高刷屏Bug：

一些游戏在超过60帧率时可能会出现卡顿现象，强行限制在60帧率可以缓解这一问题。

存储空间：

存储空间不足也会导致手机运行缓慢，建议定期清理手机存储空间。

系统版本：

系统版本过低可能会存在一些未修复的BUG，建议更新到最新的iOS系统。

综合以上原因，可以尝试以下方法来改善游戏卡顿现象：

1. 确保手机电量充足，避免电池老化。

2. 关闭不必要的后台应用，释放运行内存。

3. 清理手机缓存，包括Safari缓存和其他应用缓存。

4. 降低游戏画质，减少CPU和GPU的负担。

5. 确保网络连接稳定，尽量避免使用Wi-Fi信号差的环境。

6. 定期更新系统和游戏，以获得最新的性能优化和bug修复。

7. 如果问题依然存在，可以考虑更换电池或咨询苹果官方客服。