番茄ToDO：

这款软件通过番茄工作法来帮助你管理时间，提高效率。你可以设置一个定时器，专注工作25分钟，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟后，可以休息更长的时间。虽然它存在可以强制退出的情况，但对于需要长时间专注的工作或学习来说，它是一个很好的工具。

不做手机控：

这款应用通过番茄工作法、监督玩机、睡眠计划等多种功能，帮助你提高自控力，远离手机干扰。它还能详细统计你的手机使用情况，让你清晰了解自己的使用习惯，从而有效改善手机依赖症。

向日葵软件：

这是一款能一键控制手机的软件，适合家长用来控制孩子玩手机的时间，也能帮助成人限制自己过度使用手机。

TeamViewer远程控制：

这款远程控制软件可以让你在需要时远程控制自己的手机，从而减少在无意义事务上花费的时间。

拾光：

这款应用限制手机的功能性，仅允许打电话和发短信，其他应用只能通过白名单访问，从而帮助你减少对手机的依赖。

这些软件各有特点，你可以根据自己的需求选择合适的工具来帮助你更好地管理手机使用时间，提高生活质量。