一、主流社交软件

微信

在微信的"我→设置→新消息通知"中开启"勿扰模式"，可静音消息、电话和视频通话，需主动查看通知。

钉钉

进入"我→设置→勿扰模式"，可设置开启时间段和允许接收的通知类型。

二、手机系统内置功能

Android系统

通过"设置→专注→勿扰模式"调整通知显示方式，支持自定义时间段和允许接收的通知类型。

iOS系统

在"设置→专注模式"中开启"勿扰模式"，可设置允许通知的应用和声音类型。

三、其他工具应用

手表端应用

如"一键勿扰手表版"提供定时开启/关闭功能，并支持数据统计和恢复默认设置。

第三方专注类应用

包括"Forest"（专注力管理）、"Freedom"等，通过种植虚拟树木等方式帮助屏蔽干扰，部分应用支持与手机同步设置。

四、注意事项

微信的勿扰模式功能需通过手机系统设置实现，应用内无独立开关；

部分第三方应用需在应用内单独开启，且功能可能因版本不同存在差异。

以上方法覆盖了主流场景，可根据需求选择合适的方式使用。