根据搜索结果，针对Windows 10系统推荐的杀毒软件及使用建议如下：

一、系统内置安全防护

Windows Defender是微软提供的官方安全软件，具有以下优势：

系统级防护：

与Windows系统深度集成，实时监控文件和网络活动，误报率较低；

资源占用少：

运行流畅，对系统性能影响小；

默认开启：

系统默认安装且静默运行，无需额外配置。

适用场景：日常办公和普通用户，尤其适合对系统资源要求较高的场景。

二、第三方安全软件推荐

腾讯电脑管家

- 功能：

集成杀毒、垃圾清理、系统优化、网络防护等，支持闪电查杀、全盘查杀等模式；

- 优势：占用内存小，操作便捷，适合普通用户。

360安全卫士

- 功能：

提供实时监控、病毒查杀、漏洞修复及网络防护，界面友好；

- 注意：部分用户反馈可能与其他软件存在冲突，需谨慎选择。

诺顿/迈克菲

- 特点：

国际品牌，查杀恶意软件能力较强，程序体积小，运行流畅；

- 限制：部分功能需付费，且与Windows Defender可能存在兼容性问题。

卡巴斯基/Avast

- 类型：

卡巴斯基为全面型（资源占用较高），Avast为查杀型（轻量化）；

- 建议：根据需求选择，普通用户可优先考虑轻量化的Avast。

三、注意事项

避免重复安装：

Windows Defender与多数第三方软件存在冲突风险，建议保留系统内置防护；

谨慎选择免费软件：

部分免费杀毒软件可能捆绑广告或功能不全，需确认口碑；

定期维护：

通过系统自带的“安全中心”或第三方工具进行定期扫描和优化。

四、特殊场景处理

若需深度扫描或处理顽固病毒：

使用Windows Defender的“高级扫描”功能；

通过系统还原点恢复系统（需谨慎操作）；

专业机构进行深度清理。

综上，普通用户优先选择Windows Defender，兼顾安全与系统稳定性；需额外防护时可搭配腾讯电脑管家等轻量化工具。