在《方舟：生存进化》手游中，以下几种龙值得抓：

南方巨兽龙

特点：陆地肉食恐龙最强，体型巨大，攻击力强。

驯服技巧：需要大量资源，建议去地图右上角的死亡之岛抓高级食肉恐龙，出现120级的机会很大。

霸王龙

特点：陆地肉食恐龙之一，攻击力强，地位无可替代。

驯服技巧：在死亡之岛有较高几率出现120级霸王龙，建议抓几只高级霸王龙。

沧龙

特点：大型肉食性生物，具有极高的攻击力和速度。

驯服难度：较高，需要充足的资源和技巧。

风神翼龙

特点：飞行恐龙，具有极高的机动性。

驯服技巧：只能用链锤抓，需要一定的技术。

甲龙

特点：食草类恐龙，擅长采集金属矿和石头，攻击技能用尾巴打击敌人，被动技能矿石或石头重量减半。

驯服技巧：捕抓难度中等，需要比它跑得快，建议新手建造兽栏进行捕抓。

镰刀龙

特点：食草类恐龙，具有主动攻击，攻击力强悍，主要用于砍伐树木采集纤维茅草。

驯服技巧：驯养时间较长，需要3到5小时，期间要注意给它喂麻醉剂或黑果子。

无齿翼龙

特点：肉食类恐龙，飞行速度最快，是前期和后期的有力助手。

驯服技巧：需要弓箭击晕，驯化等级建议选择100级以上的个体。

渡渡鸟

特点：食草类恐龙，无害，容易驯服，可以作为移动性的储藏箱。

驯服技巧：使用木棒或徒手击晕后喂食果实即可完成驯服。

三角龙

特点：食草类恐龙，易于驯服，能采集果实和提供战斗力。

驯服技巧：使用石棍或弹弓击晕后喂食果实即可完成驯服。

根据以上信息，如果你是新玩家，建议先抓一些容易驯服且实用性高的恐龙，如渡渡鸟、无齿翼龙和三角龙。随着游戏的进行，可以逐渐尝试抓取更高级和稀有的恐龙，如南方巨兽龙、霸王龙和沧龙，以提升你的游戏体验和生存能力。