当前市场上，手机内存（ROM）和运行内存（RAM）的常见容量如下：

机身内存（ROM）

常见容量：64GB、128GB、256GB、512GB、1TB（1024GB）

最大容量：1TB

运行内存（RAM）

常见容量：4GB、6GB、8GB、12GB

最大容量：12GB

建议

对于一般用户：如果主要用于社交媒体、浏览网页、观看视频和打简单游戏，4GB的内存通常可以满足需求。但如果需要运行大型游戏或专业应用，建议选择6GB或8GB内存的设备。

对于重度用户：如果需要同时运行多个应用和大型游戏，建议选择12GB或更大内存的设备。

对于存储需求较高的用户：如果需要存储大量照片、视频和应用程序，建议选择256GB或更大内存的设备。对于极高端需求，1TB的内存也是一个选择，但价格通常较高。

根据以上信息，可以根据个人需求和预算选择合适的手机内存容量。