关于苹果手机屏幕亮度设置为多少好，以下是一些建议：

自动亮度调节

推荐：开启自动亮度调节功能，让手机根据环境光线自动调整屏幕亮度。这可以确保在不同光线条件下都能获得最佳的视觉体验，并且有助于节省电池电量。

手动亮度调节

日常使用：对于大多数人来说，将屏幕亮度设置在中等水平（例如40%-60%）是一个不错的选择。这既可以满足日常使用需求，又能有效控制手机掉电速度。

阅读模式：在阅读或观看视频时，可以适当提高亮度，但避免过亮导致眼睛疲劳。可以选择暖色调以减少眼睛不适。

夜间模式：在暗环境下使用手机时，开启夜间模式可以提供更舒适的阅读体验，同时减少屏幕对眼睛的刺激。

特殊人群需求

中老年人：建议将屏幕亮度调至中等，避免过亮刺眼，同时开启夜间模式或选择暖色调，使文字更加清晰易读。

控制中心调节

便捷性：通过控制中心快速调节亮度非常便捷，适合在需要快速调整亮度的情况下使用。

总结

日常使用：中等亮度（40%-60%），开启自动亮度调节。

阅读模式：适当提高亮度，选择暖色调。

夜间模式：开启夜间模式，减少眼睛刺激。

特殊人群：中等亮度，开启夜间模式或选择暖色调。

通过以上设置，可以在不同环境下获得最佳的视觉体验，同时保护眼睛和电池电量。