关于每天使用手机的理想时间，存在一些普遍的建议和统计信息：

一般建议

每天总时长：建议每天使用手机的总时长控制在4个小时左右。

每次时长：理想情况下，每次玩手机不应超过2小时。

统计数据

全球平均：全球平均每人每天使用手机的时间已超过3小时，青少年这一数字更是高达6小时以上。

中国情况：中国移动互联网用户人均单日使用时长为435分钟，即超7小时。

美国情况：不同年龄段的用户使用手机的时间有所不同，Z世代平均每天使用时间超过6小时。

健康建议

保护视力：连续使用时间不超过2小时，应适当休息，保护眼部健康。

减少负面影响：长时间使用手机可能与抑郁、焦虑情绪有关，建议合理分配时间，避免过度依赖。

建议

为了保持健康的生活习惯，建议每天的手机使用时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。同时，设定无手机时间段和建立使用计划也是有效的方法。