关于手机充电的最佳电量百分比，存在以下几种建议：

20%电量时开始充电

建议在手机电量降至20%左右时开始充电，这样可以避免电池过度放电，有助于延长电池寿命。

80%电量时拔掉充电器

有观点认为，在手机电量充到80%左右时就可以拔掉充电器，这样可以最大程度地保护电池，避免长时间处于满电状态。

30%到80%电量循环

电池最好保持在30%到80%的电量循环范围内，最多充到90%就应拔掉充电器，避免长期处于满电量或高电量状态造成电池老化。

避免100%电量

尽量避免让手机电量充满后再拔掉充电器，因为长时间处于满电状态可能对电池造成损害。

夜间充电建议

如果选择夜间充电，建议使用手机自带的充电优化功能，设置在起床前半小时充满，避免整晚充电对电池的损害。

综合建议

综合以上建议， 建议在手机电量充到80%左右时拔掉充电器，同时尽量保持电池电量在30%到80%之间，避免长时间处于满电或低电状态。这样既可以满足日常使用需求，又能有效延长电池的使用寿命。