手机电池容量选择主要取决于个人的使用习惯和对续航的需求。以下是一些常见的建议：

普通用户：

对于普通用户，3000至4000毫安时的电池容量通常已经足够满足日常需求，包括日常通讯、轻度社交和偶尔查阅信息。这种容量的电池能够在正常使用情况下维持一天的续航。

重度用户：

对于重度用户，如长时间玩游戏、观看视频或浏览网页，建议选择5000毫安时及以上的电池容量。这样的电池容量能够支持在一天的高强度使用中无需频繁充电，保证手机始终保持在线状态。

大屏幕手机：

对于大屏幕手机，建议电池容量保持在4500毫安以上，以确保足够的续航时间。

高性能手机：

高性能手机通常配备高分辨率屏幕和强大的处理器，这些都会增加手机的功耗，因此需要更大容量的电池来保障续航。

快速充电技术：

如果手机支持快速充电技术，即使电池容量不是特别大，也能在较短的时间内补充电量，这在一定程度上缓解了续航焦虑。

便携性：

在考虑电池容量时，还需要注意手机的体积和重量。一个合适的电池容量应该是在满足日常使用需求的基础上，尽量保持手机的轻薄便携。

综上所述， 对于大多数用户来说，5000毫安时左右的电池容量是一个理想的选择，因为它既能满足大部分日常需求，又不会使手机过于厚重。然而，如果对续航有极高要求，或者需要长时间使用手机进行高强度操作，也可以考虑更大容量的电池，如6000毫安时甚至10000毫安时。最终的选择应根据个人的使用习惯和需求来决定。