手机温度设置在 30℃到40℃之间是比较合适的。在这个范围内，手机可以正常运行，不会对手机的性能和寿命造成太大的影响。同时，这个温度也不会导致电池等组件的损坏，从而避免爆炸等安全隐患。

当手机长时间运行或在强烈光照或高温环境下使用时，温度很容易超过这个正常范围。此时，手机可能会自动启动温控机制，降低CPU温度以达到降温目的，但这可能会导致手机卡顿。因此，建议在使用手机时，尽量避免将其暴露在高温环境中，如直射阳光下，或放置在温度过高的地方，如烤箱、暖气片等。

此外，虽然有些手机可以承受更高的温度，如70摄氏度，但这并不意味着长时间处于这种高温环境下对手机没有损害。相反，长时间的高温环境可能会缩短手机的使用寿命。

综上所述，为了保持手机的良好性能和延长使用寿命，建议将手机温度设置在30℃到40℃之间，并在使用过程中注意避免高温环境。