苹果手机的 最佳充电电量范围是20%至95%。在这个范围内充电，可以最大限度地延长电池的使用寿命。当电量低于20%时，建议开始充电，而充满电后则建议拔掉充电器。此外，如果需要长时间储存或不使用手机，建议将电量维持在50%-70%之间。

1. 尽量避免将iPhone用到自动关机再进行充电，最好是随用随充。

2. 在插头插入插座之前，先将连接线插入iPhone。

3. 不要在过冷或过热的环境下进行充电。

4. 避免强行开机当iPhone没有剩余电量时，因为过度放电会对电池造成损害。

5. 可以根据个人需求在iOS设置中选择不同的充电上限，如80%、85%、90%或95%甚至100%。

综上所述，为了延长电池寿命和保持最佳性能，建议在手机电量降至20%时开始充电，并在电量达到95%时停止充电。同时，注意避免在极端温度下充电，以及避免过度放电和强行开机。