苹果手机的 最佳充电电量范围通常建议在 20%至80%之间。在这个范围内充电，可以最大程度地延长电池的使用寿命和稳定性。当手机电量降至20%以下时，应该开始充电，因为过度放电会对锂离子电池造成损害。而当电量达到80%左右时，可以拔掉充电器，因为此时手机开始以较高功率快速充电，并且会对电池施加额外压力。

此外，苹果公司官方表示，电池在充电至80%之后会减缓充电速度，直至充满。因此，将电池充电至80%左右是比较合适的，因为当电池充电到100%时，电池的化学性质会发生变化，从而影响电池的寿命。

综合以上信息，建议将苹果手机充电至20%至80%之间，并在需要时再进行充电，而不是一直保持充满状态。如果需要长时间储存或未使用手机，请将电量维持在50%-70%的状态下。